Групповые и индивидуальные тренировки online не выходя из дома
Йога с Анастасией Груневой
Анастасия Грунева
тренер по йоге
тренер по йоге
- с 2012 года – по сегодняшний день - ежедневно практикую йогу
- обучалась на курсах для преподавателей в Киеве «Ишвара йога», по методике Анатолия Зенченко, которые соответствуют стандартам Международной Федерации Йоги (International Yoga Federation).
- прошла курс «ОСНОВЫ НАУК О ЧЕЛОВЕКЕ И ЙОГАТЕРАПИИ» Ксении Шацкой
- прошла курс «Путь Тренера» Игоря Ковалева
- училась в Израиле на курсе «Клиническая диетология»
- Закончила курс для преподавателей йоги в Израиле, который лицензирован Израильской федерацией йоги.
> Все онлайн - занятия подобраны с учетом ваших домашних условий и разного уровня нагрузок
Теперь вам больше не нужно думать с кем оставить ребёнка или как не мешать своим домашним, стоять в пробках или бороться со стеснением.
Если я никогда не занимался (-сь) йогой, подойдут ли мне тренировки ?
Все наши занятия рассчитаны на разный уровень подготовки , я всегда даю упрощение или усложнение для тех, кому это нужно , и подробно объясняю как делается асана.
Что будет на занятиях?
Утренние занятия будут включать : пранаямы, очищающие техники и техники работы с животом, которые делаются на голодный желудок, поэтому для вашего самочувствия на утренние занятия лучше приходить не позавтракав. Так же по-утрам мы будем делать асаны , и практики на расслабление .
Вечерние занятия - тематические , каждые 2 недели мы будем разбирать новую тему(прогибы, шпагаты, балансы , наклоны и т.д) . Добавлять успокаивающие дыхательные техники, медитации , и работу с осознанностью .
Вечерние занятия - тематические , каждые 2 недели мы будем разбирать новую тему(прогибы, шпагаты, балансы , наклоны и т.д) . Добавлять успокаивающие дыхательные техники, медитации , и работу с осознанностью .
Есть ли разделение на группы по уровню?
Группы делятся на начальный и средний уровни. Даже если вы совсем новичок , поверьте, вы быстро перейдёте в разряд продолжающих.
Если я не пойму как выполнять упражнения , можно ли задать вопрос онлайн ?
В рамках онлайн - занятий вы всегда сможете задать вопрос через чат, что бы не отвлекать других участников. Если же вы не хотите отвлекаться от занятия и готовы подождать ответа на свой вопрос, обратитесь в наш бот-помощник в Telegram, возможно ответ на ваш вопрос он уже знает.
Если у меня не получается присутствовать на занятии, смогу ли я позаниматься по записи ?
Как присоединиться к занятию ?
Какой вид йоги мы практикуем на занятиях ?
Хатха йога с элементами раджа йоги.
Как я пойму что делаю асану правильно?
Главный критерий это то что вам комфортно, так же я буду смотреть и корректировать вас на этом пути .
Сколько времени длятся занятия ?
Занятия длятся 60—75 минут .
Как оплатить? Есть ли рассрочка?
Для кого тренировки?
1. Для тех, кто никогда не занимался йогой
2. Для начинающих
3. Для продолжающих
2. Для начинающих
3. Для продолжающих
Тяжело ли заниматься?
Каждое занятие будет направлено на развитие подвижности, проработки и подготовке к более сложным положениям. Вы научитесь строить свою практику самостоятельно
Чему я научусь?
Разным техникам дыхания: успокаивающим, пробуждающим , активизирующим , балансирующим, очищающим. Вы сможете самостоятельно применять их в своей жизни, в зависимости от ситуации.
Вы научитесь техникам работы с животом, которые полезны для работы всего ЖКТ , самомассажу внутренних органов, что улучшает работу печени, органов малого таза, помогает избавиться от белых линий на животе, сделать свой живот красивым и подтянутым ( делаются на голодный желудок , утром )
Вы научитесь техникам работы с животом, которые полезны для работы всего ЖКТ , самомассажу внутренних органов, что улучшает работу печени, органов малого таза, помогает избавиться от белых линий на животе, сделать свой живот красивым и подтянутым ( делаются на голодный желудок , утром )
Что нужно для занятия?
Коврик, телефон или компьютер, желание начать тренировки и кликнуть на кнопку - записаться!
Насколько ONLINE тренировки эффективны?
В каком то смысле online занятия более эффективны. Вы услышите и почувствуете свое тело, опираясь на мои комментарии и подсказки. Находясь в комфортной обстановке вы сможете, с моей помощью, почувствовать своё тело от головы до пальцев ног.
Почему стоит заниматься online с Анастасией Груневой
- Нет времени ходить в зал
- Вы стесняетесь или некомфортно себя чувствуете в группе
- Вы хотите полностью погрузиться в процесс наедине с собой
- Вы не хотите тратить время на дорогу
Тренировки онлайн
Занятия будут проходить в зуме, я буду наблюдать за правильным выполнением асан, и корректировать вас голосом.
Комфорт
Вы можете не включать камеру, если вам так комфортнее.
Обратная связь
Во время тренировки, с моей помощью, вы будете максимально сконцентрированы на себе и своих ощущениях.
Любая локация
Вы можете находиться в любой точке мира, нужен лишь доступ к интернету
Что нужно для начала занятий
Доступ к интернету
Вы можете подключиться к онлайн-тренировке с любого устройства: смартфона, ноутбука или smart.tv.
Пространство 2 на 2 метра
Минимальное пространство, в котором можно установить ноутбук или смартфон на расстоянии 1,5–2 метра от вас
Минимальный инвентарь
Отлично, если есть коврик для йоги. Подойдёт любой коврик: для фитнеса, йоги или туризма
Тарифы на групповые абонементы
Попробуйте первое занятие бесплатно и выберите удобный для себя тариф
Первое занятие
Бесплатное пробное занятие для каждого.
Бесплатно
Включает в себя:
- Возможность бесплатного пробного занятия в группе.
Группа раз в неделю
Еженедельные занятия для тех, кто только начинает заниматься йогой.
40$ 50$
Включает в себя:
- -Посещение одного занятия в неделю в течение месяца
- -Чат в телеграмме с актуальными новостями, расписанием, ответами на ваши вопросы, полезной информацией о йоге и образе жизни.
- -Напоминания о занятиях, в рамках еженедельной рассылки с полезными материалами.
Группа 2 раза в неделю
Подойдет для тех, кто хочет быстрее вернуть контроль над своим телом и избавиться от недомоганий.
80$ 100$
Включает в себя:
- -Посещение 2х занятий в неделю в течение месяца
- -Чат в телеграмме с актуальными новостями, расписанием, ответами на ваши вопросы, полезной информацией о йоге и образе жизни.
- -Напоминания о занятиях, в рамках еженедельной рассылки с полезными материалами.
- -Индивидуальные рекомендации по дополнительным упражнениям исходя из вашего запроса.
Безлимитный абонемент на 3 месяца
Для тех кто думает о своем здоровье в будущем и любит постоянную практику йоги.
200$ 240$
Включает в себя:
- +Возможность посетить около 24-30 занятий в течение 3х месяцев.
- -Чат в телеграмме с актуальными новостями, расписанием, ответами на ваши вопросы, полезной информацией о йоге и образе жизни.
- -Напоминания о занятиях, в рамках еженедельной рассылки с полезными материалами.
- -Индивидуальные рекомендации по дополнительным упражнениям исходя из вашего запроса.
- +Доступ к закрытому чату с ментором и постоянными участниками практик.
До старта новой группы осталось...
Уже занято 11/30 мест
Дней
Часов
Минут
Секунд
Не упустите свой шанс начать регулярно заниматься йогой!
Начните путь к подтянутому телу и крепкому здоровью уже сейчас
Ваш тренер Анастасия Грунева
С 2012 года регулярная домашняя практика, и по сей день успешно использую самые эффективные практики йоги в работе с клиентами, а также для собственной подготовки и здоровья (шаткармы, работа с животом, пранаямы, асаны).
Я постоянно обучаюсь йоге, анатомии, диетологии, медитации в разных форматах у лучших преподавателей, и повышаю свою квалификацию. Использую индивидуальные методы для лучшего решения задач и достижения целей клиента.
Я постоянно обучаюсь йоге, анатомии, диетологии, медитации в разных форматах у лучших преподавателей, и повышаю свою квалификацию. Использую индивидуальные методы для лучшего решения задач и достижения целей клиента.
Анастасия Грунева
Online школа Анастасии Груневой
Анастасия Грунева
Актуальное расписание
Понедельник
Утренние ОНЛАЙН занятия 10:00 – 11:00
Утренние занятия будут включать: пранаямы, очищающие техники и техники работы с животом( делаются на голодный желудок) . Так же мы будем делать асаны , и практики на расслабление.
Среда/Воскресение
Вечерние ОФФЛАЙН занятия 20:00 - 21:30
Четверг
Вечерние ОНЛАЙН занятия 19:00 – 20:00
Вечерние занятия: тематические , каждые 2 недели мы будем разбирать новую тему(прогибы, шпагаты, балансы , наклоны и т.д). Добавлять успокаивающие дыхательные техники, медитации , и работу с осознанностью.
Место проведения офлайн занятий в Израиле
Оставьте свои данные и я сразу свяжусь с вами
- обязательно в номере телефона указывайте код вашей страны
Спасибо! Я обязательно свяжусь с вами в ближайшее время!
Контакты
Следите за нами в социальных сетях, мы будем рады обратной связи и вашим вопросам
Телефон: +972 58 689 5536
Сайт разработан Sales Workout Agency - международное рекламное агентство
www.swagency.co.il
www.swagency.co.il
